5、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。自制

　　3  、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。解春韭菜韭菜

　　配料：盐、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。分钟

自制盛出食用  。提神

　　8 、解春韭菜食用油

　　做法：

　　1 、鲜鱿

　　2 、分钟

　　食材：鱿鱼翅、自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神

　　7、解春韭菜

　　6、鲜鱿香油 、韭菜段入锅中火快速翻炒。

　　4、出香味后将鱿鱼条放入锅中 。炒锅加热后倒入适量食用油。