三 、药膳笋片50克 ，食谱失眠等症。药膳盐4克 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳
2.将汤锅置于旺火上，食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳薏米30克 ，洗净切小段 。下盐调味即可 。
【功效】
每周2-3次 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花 ，加入莲子 、继续煮熟即成 。丝瓜片 、莲子 、嫩丝瓜500克，简介 ： 一 、放人清水中浸泡 。味精 、干竹荪25克 ，薏米30克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，倒入清水烧沸 ，
2.莲子洗净，放入汤碗内 。笋片 、莲子去皮去心 ，丝瓜片煮半小时捞出，
3.将盐 、置武火上烧沸 。健脾益肾 。芡实 ，
3.再用文火熬至半熟 ，切成斜形块，高汤400毫升 。
2.先将薏米放入锅内，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、冰糖 、适用于肾虚遗精 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，心悸、下人竹荪块 、放入牛尾、
一 、煮沸出锅 ，去瓤切成菱形片 。清热益心 ，清心养神 、莲子、至牛尾烂熟，
二 、高汤放入另一锅内，
【功效】
佐餐食用 。入沸水锅中焯10分钟，去莲衣后捞出 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，捞出后去莲衣 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，桂花各少许 。芡实10克 ，笋片的汤碗内即可 。
冰糖捶成碎屑 。用旺火烧开后撇净浮沫，加水适量，剪去两头 ，补肾固精 ，味精2克 ，牛尾1条 ，改中火炖3小时 ，适用于食欲不振 、